ΕΥΣΤΑΘΙΟΥ 33
ΑΜΠΕΛΟΚΗΠΟΙ
ΜΕΤΡΟ ΠΑΝΟΡΜΟΥ
ΑΘΗΝΑ
T: 6945 57 37 65
E: INFO@THEPOLINESDANCE.COM
NEWSLETTER
 
 
GR | EN
ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΣΧΟΛΗΣ | ΣΕΠ-ΔΕΚ 2018
ΔΕΥΤΕΡΑ
ΤΡΙΤΗ
ΤΕΤΑΡΤΗ
ΠΕΜΠΤΗ
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
ΣΑΒΒΑΤΟ
    12:00-13:30
ΠΑΝΙΑ (O)
    11:30-13:00
ΠΑΙΔΙΚΟ ΠΑΝΙΑ*
16:00-17:00
FREE PRACTICE
16:00-17:00
FREE PRACTICE
      13:00-14:30
ΣΤΥΛΟΣ BEG (T)
 
17:30-19:00
ΣΤΥΛΟΣ ADV (T)
17:00-18:30
ΣΤΥΛΟΣ INTER (T)
17:00-18:30
ΣΤΥΛΟΣ BEG (T)
     
19:00-20:30
ΠΑΝΙΑ (Ι)
19:00-20:30
ΚΟΥΝΙΑ/ΣΧΟΙΝΙ (O)
18:30-20:00
ΣΤΕΦΑΝΙ (O)
19:00-20:30
ΠΑΝΙΑ (Ι)
19:00-20:00 14/9
FLOW (CHOREO)
16:00-18:00
ΣΤΗΡΙΞΕΙΣ
& ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ
20:30-22:00
ΠΑΝΙΑ (ΙΙ)
20:30-22:00
ΠΑΝΙΑ (Ι)
20:00-21:30
POLE COMBOS (T)
20:30-22:00
ΠΑΝΙΑ (II)
20:30-22:00
ΣΤΥΛΟΣ OPEN (T)
18:00-19:30
ΣΤΕΦΑΝΙ (O)
           
Για το πρώτο σας μάθημα είναι απαραίτητη η ΔΗΛΩΣΗ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣΓια  ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ στείλτε μας E-MAIL.
Τ = ΤΕΧΝΙΚΗ, FLOW = ΧΟΡΟΓΡΑΦΙΑ, Ο = ΑΝΟΙΧΤΟ ΕΠΙΠΕΔΟCOMBOS = ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΙ, *8-12 ΕΤΩΝ - ΚΡΑΤΗΣΗ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ!

INFO: Η ΣΧΟΛΗ ΑΝΟΙΓΕΙ ΔΕΥΤ 3 ΣΕΠ 2018 ΚΑΙ ΤΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΞΕΚΙΝΟΥΝ ΒΑΣΕΙ ΣΥΜΜΕΤΟΧΩΝ. #PEACE


ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ

 CHINESE POLE   ΣΤΥΛΟΣ
Συγκεκριμένες στατικές πόζες σε συνδυασμό με ενδυνάμωση μέσω μεγάλης γκάμας ασκήσεων, στο έδαφος και στον άερα, προκειμένου να ενισχύσουμε όλες τις μυικές ομάδες που μας χρειάζονται. Το πρόγραμμά μας έχει δημιουργηθεί με στόχο να αυξήσει την δύναμη και την αντοχή μας στον ακροβατικό στύλο.


 AERIAL SILKS   ΠΑΝΙΑ
Μία βασική τέχνη ακροβατικών, που απαιτεί καλή φυσική κατάσταση και συγκέντρωση. Κατά την διάρκεια των μαθημάτων αποκτάμε φυσική κατάσταση και αντοχή. 
Μέσω του ακροβατικού πανιού κατανοούμε την σχέση σώματος και αέρα. Δυναμώνουμε, αποκτάμε ευλυγισία και επίγνωση. 

 AERIAL HOOP   ΣΤΕΦΑΝΙ (LYRA ή ΚΡΙΚΟΣ)
Το μάθημα περιλαμβάνει ασκήσεις με συγκεκριμένες τεχνικές ενδυνάμωσης και ευλυγισίας που σαν στόχο έχουν να “μακρύνουν” την σπονδυλική στήλη, να δυναμώσουν το σώμα, να βελτιώσουν τις στηρίξεις και να ενισχύσουν τις εντυπωσιακές πόζες που θα πάρουμε επάνω στο hoop στην συνέχεια του μαθήματος. 

 STATIC TRAPEZE   ΚΟΥΝΙΑ
Πρόκειται για ένα βασικό εναέριο αντικείμενο που προσκαλεί και προκαλεί τους μαθητές να κινηθούν επάνω, κάτω και γύρω από τα σχοινιά και την μπάρα μέσα από ποικιλία ασκήσεων και συνδυασμών. Το μάθημα συνδυάζει δύναμη, δημιουργικότητα και συντονισμό.

 POLE COMBOS   ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΙ
Συνδυασμοί για όλα τα επίπεδα μαθητών (αρχάριο, μεσαίο, προχωρημένο). Απαραίτητη προϋπόθεση για τους αρχάριους 6 μήνες εμπειρία τεχνικής και βασικών ασκήσεων του επιπέδου τους (κλειδώματα, γυρίσματα, σκαρφαλώματα). Για αυτό το τμήμα θα χρειαστείτε επαρκή δύναμη, αυτοπεποίθηση και συνέπεια. Αν καθυστερήσετε πάνω από 10 λεπτά, παρακαλούμε την συμμετοχή σας στο επόμενο μάθημα.

 FLOW   ΡΟΗ & ΧΟΡΟΓΡΑΦΙΑ
Σε αυτό το μάθημα συνθέτουμε και ολοκληρώνουμε μια χορογραφία που συνδυάζει τις εναέριες ροές μας, την είσοδο και την έξοδό μας από τα εναέρια αντικείμενα, τις θέσεις και τους χρόνους μας στον "χώρο" βάσει ρυθμού. Έχοντας έτοιμες εναέριες ροές από τα μαθήματα τεχνικής και με την χρήση κινητικών μοτίβων από διάφορα συστήματα, εστιάζουμε την προσοχή μας στην έλλειψη της έντασης, χρησιμοποιώντας την αναπνοή και το momentum για να διευκολύνουμε την κίνησή μας αντί της χρήσης καθαρής μυϊκής δύναμης. Απαραίτητη η κράτηση θέσης.

 ΑΚΡΟΒΑΤΙΚΑ   ΣΤΗΡΙΞΕΙΣ & ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ
Η δομή του μαθήματος περιέχει ασκήσεις ενδυνάμωσης, ευλυγισίας, αντοχής, σύσφιξης με πλήρη έλεγχο προκειμένου να εκτελεσθούν οι ακροβατικές στηρίξεις με ευκολία, ασφάλεια και ακρίβεια. Το μάθημα αποσκοπεί στην συνολική βελτίωση των μυών και της στάσης του σώματός μας καθώς και στην πρόληψη/μείωση των τραυματισμών. Μπαίνουμε σε κατακόρυφους, μαθαίνουμε πόζες, πτώσεις και σχήματα έχοντας διευρύνει σωστά την κίνηση των αρθρώσεών μας και το μήκος των μυών μας.